Hábitos que pueden causar hipertensión

Obesidad, excederse con la sal, diabetes, sedentarismo, consumo de alcohol y antecedentes familiares son factores que predisponen su aparición

Por: Redacción
2021-03-02

 

 
 
La Oficina de Representación Chihuahua del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhorta a su población derechohabiente a adoptar hábitos y estilos de vida saludables, a fin de prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas como la hipertensión arterial. 
 
La hipertensión es el término que se utiliza para describir la presión arterial alta y a medida que se envejece, incrementa la probabilidad de sufrir alta presión de manera crónica, debido a que a mayor edad los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos, cuando esto sucede, la presión arterial se eleva.
 
Este padecimiento aumenta la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o muerte prematura. La persona tiene un riesgo más alto de sufrir hipertensión arterial si:
 
• Es obesa.
• Con frecuencia sufre de estrés o estados de ansiedad.
• Toma demasiado alcohol (más de un trago al día para las mujeres y más de dos para los hombres).
• Consume demasiada sal o la agrega antes de probar la comida.
• Tiene antecedente familiar de hipertensión arterial.
• Sufre diabetes.
• Es adicta al tabaco.
• Es sedentaria.
 
Nutrición, prevención, promoción de la salud, salud reproductiva y detección oportuna de enfermedades son algunas de las acciones que se realizan en favor de la salud del derechohabiente en el IMSS.
 
Adoptar hábitos saludables que mantengan al cuerpo en buen estado, como es la actividad física con por lo menos 30 minutos de caminata diaria, disminuir el consumo de sal, refrescos y alimentos chatarra, incrementar el consumo de frutas y verduras, así como procurar más las carnes blancas que las rojas y beber agua natural.
 



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