Evita la gota con buena alimentación y deporte

Salud. Con el objetivo de evitar el padecimiento de la gota, que es un tipo de artritis que afecta las articulaciones, la Secretaría de Salud recomienda a la población la activación física y la alimentación saludable para evitarla.

Por: Redacción
2017-04-26

 

La responsable del programa de Alimentación y Activación Física, la nutrióloga Anakarenn Bafidis Ruvalcaba, explicó que esta enfermedad se presenta ante los niveles elevados de ácido úrico en  la sangre, debido al consumo excesivo de carne roja y a la nula actividad física (sedentarismo).

Precisó que dicha afección se refleja en la mayoría de los casos en el dedo gordo del pie, para posteriormente aparecer en tobillos y rodillas, con dolor pulsante y constante, hinchazón, enrojecimiento, calor y rigidez en la articulación.

La nutrióloga mencionó que con medicamentos y una buena alimentación se puede tratar esta enfermedad, sin embargo, señaló que es mejor prevenirla a través de una alimentación en base a verduras, frutas, leguminosas, carnes blancas, harinas integrales, agua natural y ejercicio.

Recomendó además, que el consumo de carne roja se realice solo una vez a la semana para evitar el incremento del nivel de ácido úrico en la sangre.

Es importante que ante cualquier molestia de este tipo, se acuda al médico para ser diagnosticado y evitar complicaciones graves como insuficiencia renal, pues el ácido úrico también se concentra en tejidos blandos como el riñón.

“Los valores en mujeres van de 2.4 a 5.7 hombres de 3.4 a 7, si estamos dentro de esos valores está bien, si estamos en limites hay que revisarnos”, comentó la especialista.



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